最新体坛动态

羽坛鹰眼登场
苏杯开始启用
鹰眼系统是在板球,网球和其他运动中使用的一套电脑系统,以追踪记录球的路径并显示记录的实际路径的图形图像,也可以预测球未来的路径。在一些运动中,如网球,鹰眼系统已成为裁判过程的一部分。  更多

最新娱乐新闻

丁小芹整形传言喧嚣
经纪人:妆化得好
丁小芹1999年以唱片歌手出道,近年来转型成“通告艺人”,成为各大节目常客,人气更是响当当。不过人红是非多,数年前开始,便传出丁小芹整形疑云,据《中国时报》报导,她日前上节目,被眼尖网友发觉双眼皮变深 更多

政坛笑话

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有谁不想当议员?
猫头英为了竞选连任,对他选区的选民发表演说。 他说:“为了槟州人民 的幸福生活,我还要努力奋斗。要知道,现在议员不比以前好干了,实在难当啊。。。。。” 一位选民插话说:“是的,阁下,现在的议员是不好当了,可是又有谁不想当议员呢?”
 

民联议员一半不是混蛋
308后,槟城一家报章刊登一篇文章,称“民联议员一半是混蛋”。 猫头英大怒,勒令报馆道歉并更正。 第二天,该报刊登声明:“郑重声明并更正,民联议员一半不是混蛋。”
 

我脑袋可没坏
猫头英带一群记者在巡视街头时,看见一位老太太跌倒,连忙上前将老太太扶起,以博取摄影记者的好镜头。 “部长先生,叫我怎么感谢你呢?”老太太说。 “下次选举时投我的票就行了。” “那可不行!我虽然腿摔伤了,脑袋可没坏。”
 

和小红的亲密照片
猫头英坐在他律师的办公室里。律师问:“你是想先听好消息呢,还是先听坏消息?” “先告诉我好消息吧。”猫头英急切的说。 “你夫人发现了一张价值100万美金的照片。” “太好了,”猫头英很兴奋,“那么坏消息呢?” “这是一张你和女助理小红的亲密的照片。”
 

我就是他的情人
猫头英出席砂劳越州选举后,陪同小红逛街,小红看中两只漂亮手镯,但一时拿不定主意买那一只好,因为其中一只比较贵,另一只则便宜。 店主悄声对小红说:“就买这只贵的吧,反正是花他的钱。你现在不花他的钱,他就会把钱花在情人的身上。” 只见小红杏眼圆睁,怒火地说:“我就是他的情人。”
 
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iPad陪长大
宅小孩横向发展

 

曾有一项针对美国和英国家长做的调查发现,有15%父母有iPad,3~8岁儿童中9%甚至拥有自己的iPad,小儿科医师提醒,电子保母如平板电脑、电视等普及,使现在小孩普遍宅在家,营养过剩加上少运动,易导致日后肥胖、长不高,建议家长应鼓励孩子从小就多运动,每天至少运动1小时,并多做跳绳、投球、跳高等运动,能帮助长高。

 

现代小孩普遍运动量不足,建议每天运动时间加起来最好有1小时,而1~6岁幼儿建议一次运动时间最多别超过1小时,且中间适度休息、以免过度疲劳。运动应符合孩子的年龄和动作发展,像是幼稚园、国小学童不适合做负重或撞击性高运动,如拔河、举重、碰碰车等,运动内容宜多样化,尤其可多做有益长高的跳跃型运动如跳绳、投球等。
 

 

避免让孩子长时间沉迷电子产品,以免运动量不足。


 

肌肉力量较差

幼儿关节柔软度较成人高,但肌肉力量较差,因此幼稚园、国小学童不宜做负重运动如拔河,且单次运动时间以1小时为限,以免过度疲累。

 

依据年龄运动

运动应符合孩子年龄和动作发展,一般约1岁会走、2~3岁会跑跳,3岁前的运动较偏向游戏、玩耍,3岁后可开始学玩球、游泳、骑三轮车等。

 

运动帮助长高

适度且规律运动可帮助孩子长高、避免肥胖,还能增进孩子身体机能与免疫力;另可稳定情绪、提升专注力。

 

中间适度休息

每天运动时间最好有1小时,而1~6岁幼儿因发育尚未成熟、体能较差,一次运动时间最多别超过1小时,且中间最好适度休息。

 

玩法宜多样化

运动类型和玩法愈多样愈好,另根据孩子动作发展,玩法也应循序渐进,像从只能接滚地球,到近距离抛接球,到远距离抛接球。

 

避免负重撞击

负重运动如拔河、举重、伏地挺身等,撞击高活动如碰碰车、橄榄球等,国中1、2年级后再做较适合,以免受伤甚至压迫骨骼导致长不高。

 

父母一起运动

父母以身作则鼓励孩子多运动,另许多家长会送孩子学体操、游泳等,提醒别过度要求孩子体育表现,玩得开心、从运动中获得乐趣较重要。

 

跳跃刺激生长

适度运动尤其让身体上下跳动的运动,最有益长高,这是因跳跃时大腿骨、小腿骨生长板会受到纵向间歇压力刺激,因此可让孩子多跳绳、投球、跳高等。

 

成人监督安全

当小孩在玩耍或运动时,最好有成人陪伴,以免发生意外,尤其国小前幼童较无危险意识,更需成人全程监看并留意游戏场地是否宽敞平坦、无车子经过或石头等尖锐危险物品。