最新体坛动态

羽坛鹰眼登场
苏杯开始启用
鹰眼系统是在板球,网球和其他运动中使用的一套电脑系统,以追踪记录球的路径并显示记录的实际路径的图形图像,也可以预测球未来的路径。在一些运动中,如网球,鹰眼系统已成为裁判过程的一部分。  更多

最新娱乐新闻

丁小芹整形传言喧嚣
经纪人:妆化得好
丁小芹1999年以唱片歌手出道,近年来转型成“通告艺人”,成为各大节目常客,人气更是响当当。不过人红是非多,数年前开始,便传出丁小芹整形疑云,据《中国时报》报导,她日前上节目,被眼尖网友发觉双眼皮变深 更多

政坛笑话

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有谁不想当议员?
猫头英为了竞选连任,对他选区的选民发表演说。 他说:“为了槟州人民 的幸福生活,我还要努力奋斗。要知道,现在议员不比以前好干了,实在难当啊。。。。。” 一位选民插话说:“是的,阁下,现在的议员是不好当了,可是又有谁不想当议员呢?”
 

民联议员一半不是混蛋
308后,槟城一家报章刊登一篇文章,称“民联议员一半是混蛋”。 猫头英大怒,勒令报馆道歉并更正。 第二天,该报刊登声明:“郑重声明并更正,民联议员一半不是混蛋。”
 

我脑袋可没坏
猫头英带一群记者在巡视街头时,看见一位老太太跌倒,连忙上前将老太太扶起,以博取摄影记者的好镜头。 “部长先生,叫我怎么感谢你呢?”老太太说。 “下次选举时投我的票就行了。” “那可不行!我虽然腿摔伤了,脑袋可没坏。”
 

和小红的亲密照片
猫头英坐在他律师的办公室里。律师问:“你是想先听好消息呢,还是先听坏消息?” “先告诉我好消息吧。”猫头英急切的说。 “你夫人发现了一张价值100万美金的照片。” “太好了,”猫头英很兴奋,“那么坏消息呢?” “这是一张你和女助理小红的亲密的照片。”
 

我就是他的情人
猫头英出席砂劳越州选举后,陪同小红逛街,小红看中两只漂亮手镯,但一时拿不定主意买那一只好,因为其中一只比较贵,另一只则便宜。 店主悄声对小红说:“就买这只贵的吧,反正是花他的钱。你现在不花他的钱,他就会把钱花在情人的身上。” 只见小红杏眼圆睁,怒火地说:“我就是他的情人。”
 
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补充维生素B群缓酸痛
可修复神经肌肉

 

许多人使用电脑时经常姿势不良,让酸痛问题提早发生,运动医学医师表示,酸痛患者有年轻化趋势,从小学生到30多岁都有,首先要从改善生活习惯做起。另外,饮食均衡也很重要,维生素B群可修复人体的神经与肌肉,有助于减缓酸痛,建议多吃深绿色蔬菜,外食族则可选择维生素B群保健品。
 

多补充维生素B群可舒缓酸痛问题,这个保健观念在日本相当盛行,但民众普遍还不熟悉,若选择服用维生素B群保健品,最好尽量在早上服用,因为维生素B群具有提振精神的作用,若本身已有失眠问题,太晚服用可能会影响睡眠。要避免长时间固定同一姿势,同时多运动、减少压力,才能真正解决酸痛问题。
 

 

小学生也酸痛

以往酸痛问题的主因是老化,但近来门诊发现许多年轻人也有酸痛问题,甚至有不少小学生由家长带来求诊,推测应与长期姿势不良有关。
 

 

常见下背肩颈

民众最常酸痛的部位是下背、肩颈、膝盖,其中下背部占4成最为常见,主要是因为大多数民众平时习惯驼背,使用电脑时常会身体向前倾,看电视也常躺在沙发上,这些姿势都会带给脊椎过大的压力。
 

 

这样做

 

姿势对多活动

要避免酸痛,首先要保持正确姿势,并掌握“抬头挺胸缩小腹”的原则。另外,不管是上网、打电玩,建议每40分钟就起身活动身体。

 

少吃肉多吃菜

饮食上,林颂凯医师建议要饮食均衡,多吃青菜、蔬果,少吃肉、油炸类或较刺激的食物,以免增加身体的发炎因子,因而导致酸痛。

 

多纾压睡眠足

压力太大会使身体紧绷僵硬,容易引发酸痛问题,因此要适当排解压力,例如阅读书报来放松心情。此外,充足的睡眠能修复身体受损的细胞,也能减少身体酸痛的机会。
 

 

吃维生素B群

维生素B群包括B1、B6、B12等,多摄取可促进身体循环代谢、减缓神经痛,建议多吃深绿色蔬菜。若要补充维生素B群保健品,建议选择长效剂型,每次服用可在体内维持1~2天时间,较一般剂型更持久。