最新体坛动态

羽坛鹰眼登场
苏杯开始启用
鹰眼系统是在板球,网球和其他运动中使用的一套电脑系统,以追踪记录球的路径并显示记录的实际路径的图形图像,也可以预测球未来的路径。在一些运动中,如网球,鹰眼系统已成为裁判过程的一部分。  更多

最新娱乐新闻

丁小芹整形传言喧嚣
经纪人:妆化得好
丁小芹1999年以唱片歌手出道,近年来转型成“通告艺人”,成为各大节目常客,人气更是响当当。不过人红是非多,数年前开始,便传出丁小芹整形疑云,据《中国时报》报导,她日前上节目,被眼尖网友发觉双眼皮变深 更多

政坛笑话

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有谁不想当议员?
猫头英为了竞选连任,对他选区的选民发表演说。 他说:“为了槟州人民 的幸福生活,我还要努力奋斗。要知道,现在议员不比以前好干了,实在难当啊。。。。。” 一位选民插话说:“是的,阁下,现在的议员是不好当了,可是又有谁不想当议员呢?”
 

民联议员一半不是混蛋
308后,槟城一家报章刊登一篇文章,称“民联议员一半是混蛋”。 猫头英大怒,勒令报馆道歉并更正。 第二天,该报刊登声明:“郑重声明并更正,民联议员一半不是混蛋。”
 

我脑袋可没坏
猫头英带一群记者在巡视街头时,看见一位老太太跌倒,连忙上前将老太太扶起,以博取摄影记者的好镜头。 “部长先生,叫我怎么感谢你呢?”老太太说。 “下次选举时投我的票就行了。” “那可不行!我虽然腿摔伤了,脑袋可没坏。”
 

和小红的亲密照片
猫头英坐在他律师的办公室里。律师问:“你是想先听好消息呢,还是先听坏消息?” “先告诉我好消息吧。”猫头英急切的说。 “你夫人发现了一张价值100万美金的照片。” “太好了,”猫头英很兴奋,“那么坏消息呢?” “这是一张你和女助理小红的亲密的照片。”
 

我就是他的情人
猫头英出席砂劳越州选举后,陪同小红逛街,小红看中两只漂亮手镯,但一时拿不定主意买那一只好,因为其中一只比较贵,另一只则便宜。 店主悄声对小红说:“就买这只贵的吧,反正是花他的钱。你现在不花他的钱,他就会把钱花在情人的身上。” 只见小红杏眼圆睁,怒火地说:“我就是他的情人。”
 
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哈烟族更年期提早报到
尽早戒烟少碰咖啡酒精

 

许多女性会服用大豆异黄酮等保健品,希望改善更年期不适,与其摄取营养保健品,不如35岁起就积极调整饮食、生活方式及戒烟,美国研究曾发现,妇女平均45~55岁进入更年期,但有抽烟的妇女平均会提早2年、约43岁报到,提醒尽早戒烟;另少喝含咖啡因与酒精饮料,以免加剧骨质疏松。
 

目前经医学证实,有助更年期症状的只有荷尔蒙,包括植物性荷尔蒙保健成分及荷尔蒙药物,前者顾名思义只有“保健”功效,非所有人都有效;唯有后者才可有效改善更年期症状,当更年期症状很严重时,应至妇产科谘询、考虑口服荷尔蒙药物改善。而蜂王乳、当归、月见草油、人参、山药等,目前皆无研究证实有助改善更年期症状,提醒乱服用无益,不如从35岁起培养良好生活与饮食习惯,面对更年期也才能“好自在”。

 

会受习惯影响

导致更年期提早原因主要有二,一个是医源性停经,如卵巢有病变而手术摘除等;另一个则跟不良的生活习惯有关,如抽烟、饮食或作息不正常等。

 

每人症状不一

更年期因卵巢退化、雌激素下降,易引发热潮红、情绪不稳、心悸、盗汗、记忆力衰退等,但每个人症状和程度不一,且并非每个人都会有更年期不适。

 

定期全身健检

根据世界卫生组织建议,女性30岁后应每年做1次全身健检,许多妇女无健检习惯,提醒最晚应在步入更年期、也就是45~55岁间,做1次完整健检,检查有无癌症、慢性病或骨松等,再来考虑是否需服用保健品。
 

 

维持规律运动

维持规律运动习惯,可预防或减轻骨质流失速率,并可避免更年期后容易变胖及罹患心血管疾病问题,建议每周运动3~4次、每次30分钟,且心跳数达130以上,在户外运动、晒太阳还可活化体内维生素D,促进钙质吸收。
 

 

高钙低脂高纤

可从小鱼干、奶制品、深绿蔬菜摄取钙质,少红肉、每周吃2~3次鱼;每天3~5份水果、4~7份蔬菜,1份水果1拳头大,1份蔬菜煮熟半碗,另吃味噌、豆腐、豆浆补充天然雌激素。
 

 

戒烟少喝咖啡

香烟含尼古丁会抑制卵巢产生雌激素,甚至导致早发性停经,宜戒烟;咖啡因、酒精饮料会影响钙质吸收,应节制;含磷酸盐加工食 品如汽水、洋芋片,会使钙质流失,应少吃。

 

有症状再服用

保健品如大豆异黄酮、亚麻油,为植物性荷尔蒙,有更年期症状才需服用、有助改善,但非每个人都有效;若症状较严重时,还是应至妇产科谘询、口服荷尔蒙药物改善。